Ljetna apoteka iz prirode – bilje koje hladi, čisti i štiti tijelo
Ljeto, u ayurvedi poznato kao Pitta sezona, donosi povećanje topline u tijelu i okolišu. Tijelo se suočava s viškom unutarnje vatre koja se može očitovati kao upale, žgaravica, iritacije kože, nesanica, nervoza ili umor. U to doba godine posebno je važno podržati tijelo biljkama koje hlade, čiste, obnavljaju i štite organizam od pretjeranog izlaganja suncu, dehidracije i toplinske iscrpljenosti.
U ovom članku donosim pregled ključnih biljaka ljetne apoteke i savjete kako ih koristiti na siguran i blagotvoran način.
1. Aloe indica (Aloe vera) Aloe je kraljica ljetnog bilja. Ima snažno rashlađujuće, protuupalno i regenerativno djelovanje na kožu i probavni sustav. Sok aloe vere pomaže kod žgaravice, gastritisa i zatvora. Gel iz svježeg lista umiruje opekline od sunca, crvenilo i svrbež kože.
Način korištenja: Svježi gel izvana, 1-2 žličice soka interno (paziti na kvalitetu).
2. Shatavari (Asparagus racemosus) Shatavari njeguje ženski reproduktivni sustav, ali i djeluje rashlađujuće na cijeli organizam. Pomaže kod iscrpljenosti, dehidracije, suhe kože i želučane preosjetljivosti. Izvrsna je za balans Pitta doše.
Način korištenja: U prahu, s toplim rižinim mlijekom i malo kardamoma navečer.
3. Amalaki (Emblica officinalis) Ovo je jedan od najvažnijih izvora prirodnog vitamina C. Hladne je energije, snažno pomlađuje tkiva i jača imunitet. Pomaže u regeneraciji nakon izlaganja suncu i podržava probavu.
Način korištenja: U obliku praha, kapsula ili svježeg soka (ako je dostupan).
4. Gotu Kola (Centella asiatica) Ova biljka poznata je po svom djelovanju na mozak, cirkulaciju i kožu. Smiruje um, jača pamćenje, pomaže kod glavobolja izazvanih vrućinom. Odlično djeluje i kod proširenih vena.
Način korištenja: U čaju ili prahu, 1-2 puta dnevno.
5. Ružine latice (Rosa damascena) Ruža hladi srce, smiruje emocije, umanjuje upale i djeluje kao prirodni antidepresiv. Čaj od ružinih latica posebno je ljekovit za žene, ali i za svakoga tko osjeća nervozu i napetost.
Način korištenja: Čaj, ružina vodica za lice, tonik za osvježenje.
6. Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) Hibiskus snižava tjelesnu temperaturu, potiče detoksikaciju i djeluje na krvni tlak. Zbog bogatstva antioksidansa odličan je i za zdravlje kože. Ima blag, voćni okus koji ga čini idealnim za ljetne ledene čajeve.
Način korištenja: Hladni macerat hibiskusa s malo limuna i metvice.
7. Menta (Mentha piperita) Nezaobilazna biljka ljeta. Osvježava, smanjuje tjelesnu toplinu, pomaže kod mučnine i probavnih smetnji. Vanjski pripravci hlade kožu, a čaj osvježava duh i tijelo.
Način korištenja: Svježi listovi u vodi, čaju, ulju za masažu.
8. Krastavac (Cucumis sativus) Iako nije klasična ljekovita biljka, krastavac je čudesan za hidrataciju i rashlađivanje. Sok krastavca njeguje bubrege, osvježava kožu i pomaže kod unutarnjeg žara.
Način korištenja: Svjež sok, kriške na oči, maske za lice.
9. Limunska trava (Cymbopogon citratus) Djeluje antiseptično, potiče probavu i smanjuje unutarnju toplinu. Odlična je kao čaj za vruće dane, ali i kao eterično ulje u difuzeru za podizanje energije.
Način korištenja: Čaj, eterično ulje u uljnoj mješavini ili difuzeru.
10. Tulsi (Ocimum sanctum) Iako se tulsi češće koristi zimi, blagi pripravci mogu biti korisni i ljeti ako postoji emocionalni stres, pad energije ili unutarnja nelagoda. Pomaže regulaciji temperature i jačanju srca.
Način korištenja: U čaju s ružom ili limunskom travom.
Savjeti za korištenje biljaka ljeti
Koristite biljke ujutro ili poslijepodne, kada su temperature niže
Izbjegavajte alkoholne tinkture u podne
Hladni macerati (biljke ostavljene u vodi preko noći) posebno su blagi i osvježavajući
Prilagodite doze individualno – manje je više, osobito kod osjetljivih osoba
Zaključak
Priroda nam u svako godišnje doba nudi točno ono što nam je potrebno. Ljetna apoteka puna je biljaka koje s ljubavlju podržavaju našu unutarnju ravnotežu u sezoni vatre. Osluškuj tijelo, biraj nježno i s poštovanjem – jer kada s prirodom radimo u skladu, zdravlje postaje prirodan rezultat.
Foto: DAL-E
Tekst napisala Conny Petö Đeneš, transpersonalna psihologinja, iscjeliteljica i terapeutkinja prirodne medicine te voditeljica Centra Zdravlja Harmonija
Created with <3 © Harmonija - Conny Petö Đeneš 2006.-2024.